SOĞUK SUYLA DUŞ HUZUR VERİYOR

Genel ruh halini iyileştiren ve kişiye zindelik kazandıran “soğuk duş” yüzyıllardır uygulanıyor. “Vücut sıcaklığı altında bir ısıdaki suyla duş almak” diye bilinen ve halk arasında “soğuk duş etkisi” diye deyim haline gelen bu işlemin pek çok yararı vardır. Bireyde stres ve depresyon seviyesini düşüren ve daha fazla enerji sağlayan “soğuk duş” bir tür terapi sağlıyor. Metabolizmayı hızlandıran, bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklara karşı daha dirençle hale getiren 3-5 dakikalık “soğuk duş”, adeta ilaçsız bir tedavidir. Özel Adana Ortadoğu Hastanesi, soğuk duşun şaşırtıcı faydalarını sıraladı…

Genel ruh halini iyileştiren ve kişiye zindelik kazandıran “soğuk duş” yüzyıllardır uygulanıyor. “Vücut sıcaklığı altında bir ısıdaki suyla duş almak” diye bilinen ve halk arasında “soğuk duş etkisi” diye deyim haline gelen bu işlemin pek çok yararı vardır. Bireyde stres ve depresyon seviyesini düşüren ve daha fazla enerji sağlayan “soğuk duş” bir tür terapi sağlıyor. Metabolizmayı hızlandıran, bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklara karşı daha dirençle hale getiren 3-5 dakikalık “soğuk duş”, adeta ilaçsız bir tedavidir. Özel Adana Ortadoğu Hastanesi, soğuk duşun şaşırtıcı faydalarını sıraladı…

Metabolizmayı Hızlandırır

Birçok insanın sabah rutinlerinde “olmazsa olmazlardan” biri olan soğuk su vücut ısısını düşürür ve metabolizmaya hız kazandırır. Haftada 2-3 kez soğuk duş almak metabolizma hızını artırmasına bağlı olarak kilo vermeyi destekler. Bu alışkanlık devam ettiğinde düzenli hormonal denge sayesinde obezite ile mücadeleye katkı sunar.

Kan Dolaşımını Yükseltir

İnsan bedeni soğuk suda rahat olabilir. Ancak soğuk su kan dolaşımını artırır. Bu durum organlara daha fazla oksijen ve besin taşınmasına yardımcı olur. Soğuk duş, vücut sıcaklığından daha düşük olduğu için canlandırıcı özelliğe sahiptir. Metabolizma doğal sıcaklığını muhafaza etmek için daha fazla çalışır. Soğuk duşta belli bir disiplin yakalandığında dolaşım sistemi daha verimli çalışır. Kahverengi yağların yakılmasını kolaylaştırır. Soğuk su cilde taze ve canlı bir görünüm kazanır, derinin nemini korur ve gözenekleri sıkılaştırır. Soğuk su, saç derisindeki kan dolaşımını güçlendirir. Kas zedelemelerinde ya da yırtıklarda buzun iltihaplanmayı azaltıcı etkisine benzer bir fonksiyonu yerine getirir. Dolaşım bozukluğu, hipertansiyon ve diyabet (şeker hastalığı) olan bireylerin soğuk duşun kan dolaşımını hızlandırıcı etkisinden yararlanmaları tavsiye edilir.

Bağışıklık Sistemini Güçlenir

Soğuk duş, bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Düzenli soğuk duş almak bağışıklık sistemini uyarır ve güçlendirir. Soğuk su insan bedenine temas ettiğinde beyaz kan hücrelerinin üretimi çoğalır. Böylece vücut hastalıklara karşı daha dirençli hale gelebilir. Bazı araştırmalar; soğuk duşun vücudu belirli kanser türlerine karşı daha güçlü hale getirebileceğine işaret ediyor. Ayrıca soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklara yönelik de direnç sağladığı ifade ediliyor.

Soğuk Duş Stresi Azaltır

Soğuk su, bedensel veya ruhsal denge üzerinde etkilidir. Soğuk duş beyni birçok elektriksel dürtü ile uyandırır. Bireyde esenlik ve iyimserlik hali aşılayan mutluluk hormonlarını artırır. Stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini azaltır. Zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamaya pozitif katkı sağlar. Böyle uykuya geçişte kolaylık sağlar ve uyku kalitesini üst seviye çıkarır.

(AHA)